Aicinām uz Gandra dabas skolu 13.septembrī no plkst. 09:00 tepat Rīgas sirds zaļajā stūrī – Hartmaņa muižas teritorijā, Kalnciema ielā 28. Jau piekto gadu pulcēsim āra dzīves mīļotājus un aktīvās atpūtas cienītājus uz vienas dienas meistarklašu ciklu.

Zinoši eksperti sniegs padziļinātas zināšanas tādos aktīvas atpūtas novirzienos kā velo sports, laivošana, sporta uzturs un fiziskā sagatavotība, pārgājieni un dzīvošana dabā, kā arī klinšu kāpšana. Meistarklašu dalībniekiem būs iespēja iegūt gan teorētiskas, gan praktiskas iemaņas, jo katra meistarklase sastāvēs no teorijas un praktiskām nodarbēm.

Meistarklases:

• Velo sports: velosipēda un ekipējuma iegāde, treniņi, atpūta, uzturs, velosipēda apkopes pamatprincipi, braukšanas tehnika, braucieni grupā, meža takās, stāvos kalnos, praktiskas braukšanas prasmes sarežģītā apvidū, ātrumu pārslēgšana, bremzēšana. :image-27342: 

Pasniedz: Ints Celmaraugs un Krišjānis Jansons-Ratiniks, pieredzes bagāti velobraucēji, Gandrs-Merida velo komandas braucēji.

• Sporta uzturs un fiziskā sagatavotība: Mēs esam tas, ko mēs ēdam. Uztura piramīda. Izpratne par to, kāds uzturs ir nepieciešams. Kā pareizi un sabalansēti ēst. Paša gatavots enerģētiskais uzturs. Kā uzlabot un nostiprināt veselību. Kā palielināt organisma imunitāti. Kā uzlabot cilvēka fizisko izskatu. Kā palielināt garīgās un fiziskās darbaspējas. Sports pozitīvā gaisotnē.

Pasniedz: Maija Tīruma, bijusī Latvijas izlases kamaniņbraucēja un fizioterapeits Artūrs Dombrovskis, veselīga un sportiska dzīvesveida piekritējs. 

:image-27343:

• Pārgājieni un dzīvošana dabā: Kā pareizi sagatavoties pārgājieniem. Kā izvēlēties piemērotu ekipējumu un apģērbu. Navigācija dabā. Kā izmantot kartes. Kā iekārtot piemērotu apmetnes vietu un ērti pagatavot maltīti. Dažādas uguns iegūšanas metodes. Nojumes izveidošana no dabīgiem materiāliem. Dzeršanai droša ūdens atrašana un iegūšana. Kā rīkoties, sastopoties ar meža zvēriem. Flora - ēdamie, medicīnā izmantojamie un indīgie augi.

Pasniedz: āra dzīves praktiķe, aizrautīga ceļotāja, inventāra speciāliste Agnese Bernāte un skauts, āra dzīves entuziasts un aktīvā tūrisma ekipējuma pētnieks Romualds Skvireckis. 

• Laivošana: Laivošanas upes un maršruti. Sagatavošanās laivošanai. Drošība uz ūdens. Praktiskas nodarbības un laivošanas iemaņas.

Pasniedz: laivošanas entuziasts Māris Lazdiņš no piedzīvojumu organizācijas Lūzumpunkts.

:image-27345:

• Klinšu kāpšana: Pareizs kāpšanas sporta ekipējums. Treniņi, atpūta, uzturs. Treniņu cikliskums un tā nozīme ikdienas dzīvē. Kāpšanas sports kā fitness. Kāpšanas sienu veidi un tās uzstādīšana mājas apstākļos. Kāpšanas tehnikas pilnveide. Spēka un izturības treniņu elementi.

Pasniedz: Kaspars Vilks, Latvijas elites klinšu kāpējs, sertificēts treneris un Mikus Stašs - Latvijas alpīnisma izlases komandas loceklis, Gandra kāpšanas torņa instruktors.

Iepriekš piesakieties, izvēloties tās meistarklases, ko vēlēsieties apmeklēt. 

Pirmo reizi Dabas skolā

Katram Dabas skolas apmeklētājam kāds no žurnāla National Geographic Latvija izdevumiem.

Dabas skolas apmeklētājus gaida spraigas emocijas – varēsiet izmēģināt virvju lēcienu ar 10m brīvo kritienu.

Būs iespēja pierādīt spēkus ātrumkāpšanā Gandra kāpšanas tornī. Līdzsvara sajūtai – lentošana pa dažāda platuma lentēm.

Slackline paraugdemonstrējumi 12m augstumā.

Foto medības visas dienas garumā

Dodieties foto medībās atklāt Āgenskalna slēptās pērles 2 cilvēku komandā laikā no plkst. 10:00 līdz 18:00. Labākajai komandai balvās Petzl Tikkina 91 lukturi. Pieteikšanās reģistratūrā.

Gandra Piņķeris bērniem un seju apgleznošana - īpaši rūpējoties par mazajiem līdznācējiem priecēsim viņus ar Gandra Piņķeri, kur tie varēs pīties un virvēs vīties Gandra dabas gara pieskatīti, kā arī iegūt kādu skaistu sejas gleznojumu. Ieeja pasākumā bērniem līdz 12 gadu vecumam ir bez maksas.  

Gandra dabas skolas programma:

• 9:00 – 10:00 reģistrācija
• 10:00 – 13:00 – Meistarklase I
• 13:00 – 14:00 – pusdienu pārtraukums
• 14:00 – 17:00 – Meistarklase II

Katras meistarklases ilgums ir 3 stundas.

Dalības maksa:

Velo sports 4 EUR

Sporta uzturs un fiziskā sagatavotība 4 EUR

Pārgājieni un dzīvošana dabā 4 EUR

Klinšu kāpšana 4 EUR

Laivošana 7 EUR

 :image-27341:

Veicot rēķina apmaksu līdz 3.septembrim, Gandra Dabas skolā tiksiet pie gardas pusdienu zupas porcijas bez maksas!

Sīkāka informācija par pasākumu:

Tel. +371 25449973

E-pasts:  [email protected]

Gandra dabas skolu veidojam kopā ar draugiem un sadarbības partneriem:

:image-27423: :image-27424: :image-27425:

žurnāls National Geographic Latvija; AVE kurjers; Bērnu un jauniešu centrs "Daugmale"; Piedzīvojumu organizācija Lūzumpunkts; Velomens; Maija Tīruma

Gaidīsim ciemos Gandra dabas skolā ’14!